Yağ Yakıcı Gıdalar (Zayıflatıcı Gıdalar)

Yedikçe yağları eriten yağları yakan gıdaları Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu tavsiyeleri,

Tarçın
Yapılan çalışmalar tarçının kan şekeri seviyesini düzenlemede yardımcı olduğunu göstermiştir. Özellikle Tip 2 diyabeti olan kişilerde tarçın iştahı azaltmak için kullanılabilir. Tatlıdan vazgeçemem diyenlerdenseniz kalori eklemeden tat almak için kahve, çay, ya da yoğurdun içine karıştırın.

Yeşil çay
Bazı çalışmalar yeşil çayın karın yağı yakarak vücudu uyardığı ve kilo kaybını teşvik ettiğini göstermiştir. Yeşil cay, metabolizmayı etkileyen fitokimyasal bir yapı içerir. Kilo kaybı konusunda yeşil çaydan destek almak istiyorsanız günde birkaç fincan içmeniz gerekebilir.

Greyfurt
Sindirimi uzun süren ve bol miktarda lif içeren greyfurt yağ yakıcı özelliğe sahip olmasa da daha az kalori alarak kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Yemekten önce yarım greyfurt yer ya da yarım bardak greyfurt suyu içerseniz yemek sırasında daha az yiyeceğiniz için daha az kalori almış olursunuz.

Karpuz
Su içeriği yüksek olan gıdalar bağırsaklarda daha fazla yer kaplar; bu da yemek için daha az yer bırakır. Birçok çiğ meyve ve sebze de su içeriği yüksek olduğu için midede çok yer kaplarken düşük kalori almanızı sağlar. Karpuz likopen açısından zengin bir kaynaktır ve gün için bazı A ve C vitaminleri almanıza da yardımcı olur.

Armut ve elma
Armut ve elma da lifli meyveler olduğu için su içerikleri yüksektir. Bunların suyu yerine kendisini yemek hem daha fazla lif almak hem de efor harcamak açısından daha sağlıklıdır.

Üzüm
Kalori değeri diğer meyvelere göre yüksek olan üzümü ölçülü tükettiğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Yaş üzüm yerine kuru üzüm tüketmek ise hem kalori değerini düşürür hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Çiğ sebzeler
Çiğ sebze olağanüstü bir aperatiftir. Açlık hissettiğinizde cips gibi abur cuburlar yerine doğranmış kereviz, havuç gibi sağlıklı aperatifleri tercih ederseniz daha az kalori almış olursunuz.

Yumurta
Çalışmalar sabah protein yemenin daha uzun süre tok tuttuğunu göstermiştir. Simit ya da poğaça gibi besinler yerine yumurta yiyerek daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Bir yumurtada 75 kalori vardır; ancak yüksek kalitedeki protein içeriği ve diğer hayati besin maddeleri ile birlikte çok daha sağlıklı beslenmenizi sağlar.

Sağlık kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Tepe Marka Arayüz Fırçaları

Diş ve diş etlerinin sağlığı için arayüz fırçaları çok önemli yer kaplamaktadır.
aşağıdaki Tepe markalı arayüz fırçalarının mm ölçü renk grafiğini görmektesiniz.
Ülkemizde arayüz fırça markaları Curaprox, Tepe, Oral-B, Colgate, Gum Soft gibi markalar kullanılmaktadır ve fiyatları çeşitlilik göstermeketdir.
tepe

tepe angle arayuz dis fircasi 0 mm

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Curaprox Marka Arayüz Fırçaları

Dişlerimiz için arayüz fırçalarının çok büyük katkısı vardır.
Dişlerimizde temizleyemediğimiz araları bu aparatlar sayesinde temizleyebiliriz.
Ülkemizde birçok dişler için arayüz fırçaları bulunmaktadır, bunlar Curaprox, Tepe, Oral-B, Colgate, Gum Soft gibi markalrdır.
Fiyatlarıda farklılıklar göstermektedir.
Aşağıda bulunan Curaprox markasına ait fırça sapı ve arayüz fırçalarıdır.
xx uhs413

www cra_diverse

cps_prime_tu

uhs407

cps_handy114

cps_handy122

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

İnterdental Diş Fırçası Nasıl Kullanılır

İnterdental Diş Fırçasını doğru kullanarak diş eti hastalıklarından korunabilirsiniz.

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Arayüz Fırçasının Dişlerde Doğru Kullanımı (Video)

Diş sağlığı için dişin fırçalanması ip ile temizlenmesinin yanısıra dişerin arayüz fırçası ile doğru bir şekilde kullanılması gerekmektedir.
Özellikle diş eti sorunları olan kişilerin mutlaka arayüz fırçasını kullanması gerekmektedir.

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Dişeti Hastalığının Aşamaları

Dişeti Hastalıkları

Dişeti hastalığı aşamaları için aşağıdaki linklere tıklayabilirsiniz
Sağlıklı Dişetleri Görüntüsü
Dişeti iltihabı Nasıl Olur?
Periodontitis Aşaması
İleri Periodontitis Aşaması

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

İleri Periodontitis

İleri Periodontitis

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Periodontitis

Periodontitis

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Dişeti iltihabı

Dişeti iltihabı

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın

Sağlıklı Dişetleri

Sağlıklı Diş Etleri

Diş Estetiği kategorisine gönderildi | Yorum bırakın